อัปเดตสถานการณ์ Covid-19 ภาคใต้ 7 พฤษภาคม 2563

นักจิตวิทยาห่วงคนไทยเครียดหนัก แนะวิธีจัดการอารมณ์จากผลกระทบโควิด-19 จากวิกฤตโควิด-19 ระบาด ประชาชนไม่เพียงแค่กังวลเรื่องสุขภาพว่าเราจะได้รับเชื้อหรือไม่ แต่ยังมีปัญหาเรื่องผลกระทบทางเศรษฐกิจตามมามากมาย บางคนถึงกับเครียด ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ ทาง ดร.เจนนิเฟอร์ ชวโนวานิช อาจารย์สาขาจิตวิทยาอุตสาหกรรมและองค์การ คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ถึงการดูแลสุขภาพจิตช่วงโควิด-19 โดย ดร.เจนนิเฟอร์ กล่าวว่า เนื่องด้วยมาจากโรคระบาด COVID-19 ทำให้เรารู้สึกกลัวโรค รวมไปถึงผลกระทบอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต หรือว่ากิจวัตรประจำวันของเรา รวมไปถึงการทำงาน แม้กระทั่งผลกระทบทางเศรษฐกิจที่เกิดขึ้น ทำให้เราตึงเครียด วิตกกังวล หรือความกลัวเกิดขึ้นได้ ดังนั้นเราจำเป็นต้องสำรวจตัวเองก่อนว่า เรามีความเครียดอยู่ในระดับไหน และสาเหตุของความเครียดเกิดจากอะไร และค่อยๆ หาทางแก้ไข “ถ้าเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถที่จะ มีการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ หรือเรารู้สึกว่ามันส่งผลกระทบต่อวิธีการคิดของเรา หรือทำให้เราหมกมุ่นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือว่าอาจจะส่งผลกระทบต่อการนอนไม่หลับ ทำให้เรารู้สึกกระสับกระส่ายหรือหัวใจเราเต้นแรก นั่นอาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าเรารู้สึกตึงเครียดมากเกินไป อาจจะถามตัวเองก่อนว่าปัญหาหลักของเราคืออะไร แล้วพยายามที่จะเจาะจงปัญหาให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เสร็จแล้วอาจจะให้ลองมาลิสต์ดูว่าวิธีการแก้ปัญหานี้ มันมีอะไรบ้าง ณ จุดนี้ อย่าไปสนใจว่าเป็นการแก้ปัญหาที่ดีที่สุดหรือเปล่า คิดอะไรออกให้เขียนลงไปในกระดาษก่อนเลย เขียนเท่าไหร่ยิ่งมากยิ่งดี แล้วมาวิเคราะห์แต่ละวิธีการแก้ปัญหามีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง” […]